Søndag

Søndag en siste fridag før mandagen igjen markerer starten på en ny uke. En dag for ettertanke og hvile, iallfall for meg. Hva tar jeg med meg fra uken som har vært og hva kan jeg la være igjen? Søndag er dagen for å lese en bok eller lytte til en. Dagen for bare å være og ikke gjøre. Så hvordan finne ro og stillhet i en verden som aldri er stille?

Du må faktisk inngå en avtale med deg selv. La deg selv få lov til å bare være. Mange av oss er veldig knyttet til mobilen vår. Vi tenker ikke over hvor ofte vi strekker oss etter den for å få siste oppdatering på Facebook, Instagram eller nyheter. I en studie fra 2015 fant man ut at vi ser på mobilen vår ca 150 ganger i løpet av en dag. Jeg kan tenke meg til at det i 2022 er enda mer. Hva er det vi er så redd for å gå glipp av?

Legg bort mobilen. Gi deg selv fri fra alle oppdatering. Finn den boken du i lang tid har sagt at du skal lese. Eller hør en morsom podcast.

Mange av oss har hodet fullt av ting vi ønsker å gjøre eller burde ha gjort. Noen ganger blir vi så overveldet av disse tankene at vi ikke får gjort noen ting. Dårlig samvittighet rammer oss og vi baksnakker oss selv. Vi er ganske gode på å kreve ganske mye av oss selv for så å gi oss selv dårlig samvittighet når ting ikke ble som tenkt. Stor overveldelse kan føre til tristhet så ta deg tid til å bare være. Ta deg tid til å være snill med deg selv.

Så ta små skritt denne søndagen. Les noen få sider i boken din. Unngå mobilen i 30 minutt. Vær i stillhet i 10 minutter. Det er lov å gjøre ingenting. Det betyr ikke at du er lat. Om du ser tilbake på uken som har vært vil jeg tro at du kan liste opp mye du har gjort både på og utenfor jobb. Kroppen vår og sinnet vårt trenger stillhet og ro. Det behøves for å klare ny uke og nye oppgaver.

Så gi deg selv lov til å bare være en stund i dag.