Pusteankeret

Ankre oss til her og nå. En liten øvelse på litt over tre minutter. Denne er til hjelp når hverdagens mas og stress overmanner oss. Et sted du kan komme tilbake til også før du blir overveldet av livets berg og dalbane. Du behøver ikke sitte i en meditasjonsstilling for å gjøre dette. Du kan sitte et sted du får være uforstyrret, eller på bussen, eller på jobb. Det går mange tusen tanker gjennom hodet vårt hver dag. Vi har ikke full kontroll over dem og vi er ikke tankene våre. Denne lille øvelsen kan hjelpe deg til å få et større eller annerledes perspektiv. Den kan være til hjelp når den indre negative stemmen er svært aktiv. En liten øvelse for å bli mer kjent med seg selv, for å være mer tilstede i egen kropp, gi slipp og akseptere det som er her og nå.