Hverdag og morgensider
Jeg er inne i min siste ferieuke. Været har ikke vist seg fra sin beste side, men diskusjoner om været har jeg bevisst holdt meg unna, eller ikke deltatt i. Det har vært ferie og tenk så heldige vi er som faktisk har tre-fire uker fri fra jobb om sommeren. Fri til å gjøre noe helt annet enn jobb. Ta fri fra hverdagen og gjøre noe helt annet. Ta seg tid til å lese de bøkene man lenge har tenkt på. Gå saktere. Være ute. Spise bringebær eller plukke rips fra egen hage. Jeg har forsøkt å være tilstede i dagene mine. Stoppe opp og se etter de små øyeblikkene i hverdagen. Fuglekvitter, god mat, stillhet eller duften av jordbær. Snart kommer hverdagen for meg også og jeg har en intensjon om at autopiloten fortsatt skal ha fri. Mulig den vil dukke opp innimellom, men jeg skal fortsatt stoppe opp og se etter de små øyeblikkene i hverdagen. Ta meg tid til å re opp senga i sakte tempo. Gå sakte. Spise sakte og nyte smaken. En annen ting jeg skal fortsette med er å skrive morgensider. Morgensider er en fin måte å starte dagen på. Skrive av seg eventuelle bekymringer for dagen, drømmer jeg har hatt eller det som dukker opp der og da. Innholdet i det jeg skriver har ingen betydning og jeg skriver de for hånd. Når jeg skriver for hånd skriver jeg litt langsommere enn på tastatur. Det vil si at hjernen får tid til å tenke og kjenne på følelser. Jeg kommer i kontakt med meg selv. Morgensider er litt som å pusse tennene. Om de ikke blir skrevet om morgenen så finner jeg tid i løpet av dagen. For meg er skriving mindfulness, og jeg har oppdaget at morgensider også er godt for min psykiske helse. Følelser blir lettere å stå i. Jeg oppdager dem raskere og kommer derfor i gang med bearbeidelse. Tankemønstrene mine blir mer synlige. Jeg kan velge å gjøre noe med dem, eller fortsette som før. Jeg blir rett og slett bedre kjent med meg selv.
Lyst til å prøve ut morgensider? Finn deg en notatbok og skriv tre sider uten stopp. Om det ikke kommer noen ord så skriv; jeg vet ikke hva jeg skal skrive om, jeg vet ikke hva jeg skal skrive om …til det plutselig dukker opp tanker og ord. Du skal ikke prestere noe eller gjøre dette på en bestemt måte. Du skal bare ta fram notatboken og skrive. Dette er en prosess og kanskje vil det ta noen dager før du kjenner på at du er mer i kontakt med deg selv. Ikke les morgensidene dine. Om du vet at du er av den nysgjerrige typen så gjøre en avtale med deg selv om å vente noen uker før du leser dem. Om du er interessert i å lese mer om morgensider så finner du info her Julia Cameron .
Lykke til!
