Bevegelse

Kroppen vår trenger bevegelse. Forskere mener bl.a at vi blir mer kreative av å bevege oss. Det behøver ikke å bety at du må gå flere mil, gå Besseggen eller bestige flest fjelltopper. Bevegelse kan bety yoga på stol eller en tur rundt huset.

Gå en liten tur i dag. Vær oppmerksom på at du går. Kjenn hvordan kroppen rører seg. Føttene dine som møter underlaget. Hør på lydene rundt deg. Kjenn etter om du kan lukte noe. Vær i pusten - innpust og utpust. Kanskje får du solstråler i ansiktet eller kanskje regndråper. Hvordan kjennes det? Kanskje kan du rette en takknemlig tanke til kroppen din som bærer deg ut på tur. Takknemlighet for at du kom deg ut den lille turen rundt huset eller andre steder.

God tur🙏🌷